Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
16 Tips Mudah agar Bisa Cepat Tidur, Bye-bye Insomnia!
simplemost.com
Beberapa orang mungkin kesulitan tidur lebih cepat. Meskipun tubuh sedang lelah pun, tapi mata tak bisa menutupnya, alhasil terjadinya insomnia alias sulit tidur.
Hal itu mungkin ada faktor lain jadi penyebab seseorang jadi sulit tidur lebih cepat. Namun penelitian mengungkapkan, seseorang bisa lebih cepat tidur jika melakukan poin-poin berikut ini.
1. Lakukan pernafasan sebelum tidur. Nafas lewat hidung, tahan dan buang melalui mulut, ulangi 3 kali. Ini bantu merilekskan sistem saraf tubuh
ilustrasi bernafas (pexels.com/Oleksandr Pidvalnyi)
2. Buat jadwal tidur yang baik, seperti tidur selama 7-9 jam per malam. Tubuh nanti dapat mengatur sendiri bila sudah terbiasa
Topics
Editorial Team
EditorGebialya
Follow Us