Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
5 Cara Menenangkan Pikiran Setelah Hari Melelahkan
ilustrasi tenang (freepik.com/jcomp)
Intinya sih...
- Latihan pernapasan dan meditasi singkat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres
- Mendengarkan musik yang tenang dapat merangsang produksi hormon serotonin, meningkatkan mood, dan menurunkan kadar stres dalam tubuh
- Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau peregangan membantu melepaskan ketegangan fisik dan mental serta mengurangi stres secara alami
Terkadang, hari yang panjang dan melelahkan membuat pikiran terasa penuh, hingga sulit untuk kembali fokus atau merasa tenang. Kondisi ini tidak hanya memengaruhi produktivitas, tetapi juga kesehatan mental kamu.
Penting untuk memiliki cara-cara efektif dalam meredakan stres dan menenangkan pikiran agar bisa menghadapi hari-hari berikutnya dengan lebih baik. Beruntungnya, ada beberapa metode sederhana yang bisa dilakukan tanpa membutuhkan banyak waktu atau usaha.
Editorial Team
EditorAmelia Rosa
Follow Us