2. Produk tinggi garam

Garam (pixabay.com/Bru)

Seperti gula, kelebihan garam ternyata dapat menghambat fungsi normal imunitas tubuh, lebih parahnya bisa memperburuk kondisi penyakit autoimun. Maka disarankan jika membuat makanan di rumah, kurangi kadar garam dalam masakan.

Hal ini sangat diwanti-wanti mengingat makanan-makanan Indonesia yang cenderung memiliki kadar garam cukup tinggi ketimbang makanan daerah di luar negeri seperti makanan Korea, Jepang, dan Eropa.

3. Pangan tinggi Omega 6

Medical News Today

Omega 6 sangat baik untuk tubuh. Salah satunya yaitu dapat menekan kolesterol dalam darah. Namun kelebihan Omega 6 ternyata juga tidak baik lho! Mengkonsumsi makanan nabati dan minyak goreng berlebih dapat mengganggu keseimbangan Omega 3 dan Omega 6 di tubuh.

Baca Juga: Siklus Menstruasi hingga Berat Badan Pengaruhi Tingkat Kesuburan?

4. Gorengan

ilustrasi gorengan (instagram.com/senyata.id)

Makanan ini gak usah diragukan lagi. Semua orang pasti tahu gorengan memang kurang sehat dan kurang baik bagi tubuh karena mengandung banyak minyak. Lebih dari itu, ternyata dalam gorengan juga terdapat reaksi antara gula, protein dan minyak saat karbohidrat digoreng sehingga makanan ini merugikan tubuh.

Oleh karenanya makanan ini juga cenderung dihindari oleh orang yang sedang diet untuk kecantikan atau kesehatan karena dapat menimbun lemak di tubuh.

5. Daging prosesan dan diawetkan

suara.com

Daging prosesan dan daging diawetkan ternyata merupakan salah satu makanan yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh. Hal itu dikarenakan lemak jenuh tinggi yang ada pada kedua jenis makanan tersebut.

Selain itu lemak tak jenuhnya juga rendah sehingga mengacaukan sistem kekebalan tubuh dan berisiko sebagai karsinogen. Contoh daging prosesan adalah sosis, bakso, rolade, dan lainnya.

6. Makanan cepat saji

google

Seperti gorengan, makanan cepat saji juga dinilai tidak baik untuk kesehatan. Meski begitu banyak yang suka dengan makanan jenis ini karena rasa, bau, dan bentuknya yang menggugah selera.

Namun makanan cepat saji mengandung phthalates yakni jenis asam biasanya terkandung dalam plastik. Makanan cepat saji biasanya menggunakan kemasan-kemasan, ketika makanan dihidangkan panas, phthalates akan rembes ke makanan dan menyebabkan gangguan imunitas.

7. Produk ultraproses dengan berbagai imbuhan

Website

Produk-produk ultraproses di antaranya adalah makanan kalengan seperti kacang kaleng, buah kaleng, daging kaleng, dan lainnya. Makanan kalengan biasanya memiliki kandungan emulsifier (penstabil nabati) dan pemanis buatan.

Kedua zat tersebut yang dapat menyebabkan gangguan sistem imunitas dalam tubuh dan mengganggu probiotik usus. Sehingga hindari makanan kaleng dan belilah bahan makanan segar. 

8. Karbohidrat rafinasi

lauk dengan karbohidrat tinggi yang kerap dimakan bareng nasi (instagram.com/sari_amanda)

Terakhir ada karbohidrat rafinasi. Sejatinya karbohidrat memang diperlukan untuk tubuh karena nantinya karbohidrat akan dioleh tubuh menjadi semacam gula dan nantinya akan membentuk energi.

Namun karbohidrat rafinasi kurang baik bagi tubuh karena tidak banyak mengandung serat. Contoh makanan dengan kandungan karbohidrat rafinasi adalah nasi putih, roti, pasta, keik, permen, minuman soda, atau minuman manis.

Makanan ini dapat meningatkan gula darah, insulin, radikal bebas dan protein peradangan.

Itulah 8 makanan dapat merusak sistem kekebalan tubuh manusia. Apalagi jika makanan-makanan ini dikonsumsi dalam jangka panjang bisa menyebabkan penyakit dalam tubuh.

Baca Juga: Jangan Sembarangan Cabut Bulu Hidung, Ini Bahaya Mengintai