5 Tips agar Bisa Berlapang Dada Setelah Ditolak Gebetan
ilustrasi kesulitan mengelola emosi (pexels.com/RDNE Stock project)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang pasti pernah merasakan cinta. Mencintai seseorang, artinya ingin menjalin hubungan bersama dan ingin memilikinya seutuhnya. Sayangnya, cinta gak selalu bisa kita dapatkan.
Ada kalanya kita mengalami penolakan dari orang yang kita cintai. Meskipun rasanya menyakitkan, tapi kamu tetap harus menerima keputusannya karena kamu gak bisa memaksakan cinta orang lain.
Maka penting untuk bisa berlapang dada agar kamu bisa menerima kegagalan cinta dan terhindar dari hal-hal negatif. Untuk itu, kamu bisa mengikuti beberapa tips di bawah ini. Keep scrolling, guys!
1. Tenangkan diri
ilustrasi tenang (pexels.com/Tirachard Kumtanom)Ditolak orang paling kita cintai rasanya memang menyakitkan. Orang lain pun memahami hal ini. Jadi, berikan kesempatan pada dirimu untuk merasakan sedih, kecewa, dan marah yang muncul setelah penolakan.
Gak perlu ditahan, biarkan saja kamu mengeluarkan emosi. Namun, cobalah untuk memahami dan merangkulnya sebagai bagian dari proses pemulihan.
Setelah kamu bisa menerima kenyataan, gunakanlah momen ini untuk menenangkan diri dan mengenali dirimu lebih dalam. Gak ada salahnya untuk mencari minat baru, hobi, atau kegiatan produktif lain untuk mengalihkan perhatian dari perasaan negatif.
2. Jangan menyalahkan dirimu sendiri
ilustrasi menyalahkan diri sendiri (pexels.com/Inzmam Khan)Mungkin kamu pernah berpikir telah melakukan kesalahan atas penolakan kamu alami. Tapi ketahuilah, penolakan ini bukanlah kesalahanmu atau kegagalan pribadi. Ada begitu banyak alasan mengapa kamu ditolak oleh gebetanmu.
Daripada kamu menyalahkan diri sendiri, alangkah baiknya kalau kamu mulai memperbaiki diri. Kembangkan potensi yang ada pada dirimu, siapa tahu dia nanti mulai bisa menerima kamu setelah ada perubahan positif dalam dirimu.
Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Rasa Cemburu dan Insecure dalam Suatu Hubungan
3. Minta dukungan dari teman dan keluarga
ilustrasi patah hati (pexels.com/Liza Summer)Salah satu obat patah hati cukup ampuh adalah teman dan keluarga. Bicaralah dengan teman dekat atau keluargamu tentang perasaan kamu saat ini. Berbagi beban kepada orang lain dapat membantu meredakan perasaan sedih dan memberikan perspektif berharga.
Teman yang baik pasti akan memberikan dukungan positif untukmu. Mereka bisa membuatmu merasa lebih baik dan gak merasa terpuruk lagi.
4. Jaga kesehatan fisik dan mental
Ilustrasi hidup sehat (pexels.com/Andrea Piacquadio)Patah hati biasanya membuat seseorang merasa malas melakukan banyak hal. Bahkan, mungkin kamu akan merasa gak nafsu makan. Namun, mau bagaimanapun juga kamu harus tetap menjaga kesehatan fisikmu.
Pastikan untuk menjaga kesehatan tubuh dengan pola makan sehat, olahraga dan cukup tidur. Aktivitas fisik juga dapat membantu melepaskan endorfin meningkatkan suasana hati, lho.
Selain menjaga kesehatan fisik, kamu juga harus menjaga kesehatan mental dengan selalu berpikir positif dan berpikir optimis tentang masa depan.
5. Jangan hanya mengurung diri, bersenang-senanglah
Ilustrasi liburan (pexels.com/Te lensFix)Gak ada gunanya merenung seharian di kamar, hal ini hanya membuat perasaan kamu semakin memburuk. Kenapa kamu gak pergi liburan bersama teman atau keluarga? Bersenang-senanglah agar kamu gak terlarut dalam kesedihan ini.
Memang benar, proses pemulihan setelah penolakan cinta membutuhkan waktu dan kesabaran. Namun, dengan mengikuti lima tips atas, kondisimu akan lekas membaik. Tetap semangat, guys!
Baca Juga: 5 Hambatan Bikin Kamu Susah untuk Mengungkapkan Perasaan
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
