Hidup Lagi Capek-Capeknya? Kamu Perlu Lakukan Ini Biar Semangat Lagi
ilustrasi lelah (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Intinya Sih...
- Rasa capek adalah hal wajar yang bisa membuat kehilangan semangat atau malas melakukan aktivitas.
- Capek dapat menghambat pekerjaan, namun ada beberapa tips dari Rumah Anisa Psikologi di Lampung untuk mengatasinya.
- Simak tips-tips mengatasi keadaan hidup yang lagi capek-capeknya agar kamu bisa semangat lagi.
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bandar Lampung, IDN Times - Rasa capek sebenarnya adalah hal wajar dialami oleh manusia. Ada banyak faktor menyebabkan capek dialami setiap orang terkadang membuat kehilangan semangat atau menjadi malas melakukan aktivitas.
Kondisi tersebut tentu akan menghambat pekerjaan bukan? Nah, biar kamu bisa semangat lagi, ada beberapa tips dari Rumah Anisa Psikologi di Lampung bagaimana cara mengatasi keadaan hidup yang lagi capek-capeknya.
Yuk simak selangkapnya di bawah ini.
1. Berkomunikasi dengan orang lain bisa jadi salah satu cara mengatasi rasa capek
ilustrasi cewek curhat (pexels.com/liza summer)2. Kamu bisa memilih, orang tua, teman, atau pasangan yang bisa dipercaya untuk cerita dan membantu melepaskan perasaan yang lagi capek- capeknya
ilustrasi curhat (pexels.com/Alexander Suhorucov)Baca Juga: 6 Pelajaran Berharga dari Resolusi Belum Terwujud
3. Lalu, susun tujuan pribadi dan profesional untuk memberikan motivasi yang lebih besar dalam hidup
ilustrasi merencanakan aktivitas (freepik.com/KamranAydinov)4. Membiarkan diri larut dalam rasa capek justru bisa membuatmu merasa tak berguna, ada baiknya berkontribusi pada masyarakat agar memberikan perasaan pencapaian
ilustrasi berpartisipasi dalam kegiatan kemanusiaan atau sosial (pexels.com/RDNE Stock project)5. Jangan lupa praktikkan mindfulness. Yaitu, keadaan pikiran berfokus pada pengenalan tentang apa yang dirasakan pada saat ini, tanpa melalui penilaian
ilustrasi relaksasi yoga (pexels.com/cottonbro studio)Baca Juga: Hampers Lebaran untuk Rekan Kerja atau Calon Mertua, Premium dan Unik
6. Itu bisa dilakukan melalui latihan meditasi dan kesadaran (mindfulness) dapat membantu mengatasi perasaan dengan lebih baik
ilustrasi pria yang sedang yoga (unsplash.com/Scott Broome)7. Perasaan capek kamu juga bisa teralihkan jika menciptakan rutinitas baru. Caranya membangun rutinitas harian atau mingguan sesuai hobby
ilustrasi wanita sedang melukis (unsplash.com/Tetiana SHYSHKINA)8. Cara tersebut mampu memberikan struktur diperlukan untuk merasa hidup lebih bermakna
ilustrasi semangat bekerja. (pexels.com/Artem Podrez)Berani coba tips mengatasi hidup yang lagi capek-capeknya?
Baca Juga: 7 Kecerobohan Sering Terjadi Saat Menyusun Rencana Hidup
