Kamu pasti sering merasa tergoda untuk memamerkan hal-hal baru saja kamu dapatkan di media sosial, kan? Gak jarang, perasaan FOMO (Fear of Missing Out) muncul saat melihat postingan orang lain yang sepertinya selalu lebih seru dan menarik.
Tenang aja, kamu gak sendirian. FOMO ini wajar terjadi, terutama di zaman digital di mana bisa melihat kehidupan orang lain hanya dengan sekali scroll. Tapi, ada cara buat tetap tenang tanpa harus ikut-ikutan pamer.
Artikel ini kasih kamu tiga tips simpel bisa bantu kamu mengurangi rasa FOMO di media sosial, sehingga kamu bisa menikmati hidup lebih damai tanpa terlalu peduli apa yang orang lain pikirkan atau lakukan.
Baca Juga: 3 Manfaat Mindful Digital Detox Gak Pernah Kamu Sangka!
1. Fokus pada hal yang kamu syukuri
Salah satu cara efektif buat mengatasi FOMO adalah mengalihkan perhatianmu dari apa yang orang lain punya ke apa yang kamu miliki. Gak ada salahnya buat sesekali ngerefresh pikiran memikirkan hal-hal positif sudah kamu raih atau nikmati dalam hidup.
Ketika kamu merasa bersyukur atas apa yang ada di hidupmu, rasa ingin bersaing atau ikut pamer bisa berkurang drastis. Coba deh, luangkan waktu setiap hari buat bikin daftar hal-hal yang kamu syukuri.
Gak perlu yang besar, bahkan hal-hal kecil seperti bisa minum kopi enak di pagi hari atau punya waktu untuk diri sendiri bisa membuat kamu lebih merasa cukup. Ingat, kebahagiaan sejati datang dari dalam, bukan dari apa yang orang lain lihat di media sosial.
2. Batasi penggunaan media sosial
Cara kedua yang ampuh buat ngelawan FOMO adalah membatasi waktu yang kamu habiskan di media sosial. Terlalu sering melihat postingan orang lain bisa bikin kamu lupa apa yang ditampilkan di layar hanya sebagian kecil dari kehidupan mereka.
Coba setel alarm atau gunakan fitur pengingat waktu di aplikasi supaya kamu gak kebablasan menghabiskan waktu hanya untuk scroll tanpa tujuan. Selain itu, jangan ragu buat melakukan digital detox secara berkala.
Liburan tanpa media sosial, misalnya, bisa membuat kamu merasa lebih tenang dan terhubung dengan diri sendiri. Di saat kamu tidak terus-menerus membandingkan dirimu dengan orang lain, kamu akan mulai merasa lebih damai dan puas dengan hidupmu sendiri.
3. Temukan kegiatan di dunia nyata
Media sosial bisa membuat kamu lupa betapa serunya kegiatan di dunia nyata. Mulailah temukan kegiatan yang bikin kamu lupa waktu tanpa harus online.
Misalnya, coba gabung dengan komunitas, mulai hobi baru, atau sekadar jalan-jalan tanpa gadget di tangan. Dengan begitu, kamu gak akan terlalu sibuk memikirkan apa yang terjadi di dunia maya dan lebih fokus ke pengalaman nyata yang kamu jalani.
Membangun kehidupan yang lebih kaya di luar dunia digital juga bisa membantu kamu lebih menghargai momen-momen sederhana yang biasanya terlewatkan. Kamu jadi lebih banyak berinteraksi dengan orang-orang di sekitarmu, dan itu bisa jadi pengalaman yang jauh lebih memuaskan daripada sekadar mencari validasi di media sosial.
FOMO memang gak mudah buat diatasi, apalagi di era digital seperti sekarang. Tapi dengan belajar bersyukur, membatasi penggunaan media sosial, dan menemukan kebahagiaan di dunia nyata, kamu bisa mengurangi perasaan ini secara signifikan. Ingat, hidup gak melulu soal apa yang kamu pamerkan di media sosial, tapi soal bagaimana kamu bisa menikmati setiap momen dengan penuh makna.
Baca Juga: 4 Sikap Bikin Kamu Dianggap Tidak Tahu Berterima Kasih, Hindari!
