6 Pola Makan Sehat ala Sharon Stone, Tetap Bugar di Usia 66
Sharon Stone (Instagram.com/sharonstone)
Intinya Sih...
- Sharon Stone menjaga kesehatannya dengan makanan indeks glikemik rendah untuk stabilkan gula darah dan energi sepanjang hari.
- Sarapan segar seperti semangka, keju feta, mint, dan makanan alami membantu Stone menjaga vitalitasnya.
- Stone memilih protein sehat dari ayam tanpa kulit, ikan, dan daging sapi tanpa lemak serta sering mengonsumsi telur dan sayuran kukus.
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sharon Stone merupakan seorang aktris dan produser terkenal Amerika. Stone memulai kariernya di industri hiburan awal 1980-an dan meraih ketenaran melalui perannya dalam film Basic Instinct (1992).
Meskipun usianya kini telah menginjak 66 tahun, Stone tetap terlihat bugar dan penuh energi berkat pola makan sehat diterapkan dengan disiplin tinggi. Gaya hidup sehat telah membantu dirinya mempertahankan kebugaran dan kesehatan optimal hingga usia yang tidak lagi muda.
Melalui kombinasi makanan bergizi dan kebiasaan makan yang bijaksana, Stone berhasil menjaga vitalitas dan kesehatannya. Berikut beberapa pola makan diterapkan Sharon Stone menjaga tubuh tetap bugar.
1. Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah
ilustrasi makanan sehat (pexels.com/The Lazy Artist Gallery)Sharon Stone menjaga kesehatannya dengan mengonsumsi makanan memiliki indeks glikemik rendah. Makanan dengan indeks glikemik rendah membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Ini membantu menghindari lonjakan insulin yang dapat menyebabkan kelelahan dan rasa lapar berlebihan. Memilih makanan seperti biji-bijian utuh, sayuran hijau, dan buah-buahan tertentu, Stone memastikan tubuhnya mendapatkan energi sepanjang hari.
Selain itu, makanan dengan indeks glikemik rendah juga berkontribusi pada kesehatan jangka panjang dengan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 serta penyakit jantung.
2. Menikmati sarapan sehat dengan semangka, keju feta, dan mint
ilustrasi semangka (pexels.com/Yan Krukau)Stone memulai harinya dengan sarapan menyegarkan dan bernutrisi. Ini berupa semangka dipadukan dengan keju feta dan mint dibumbui dengan minyak zaitun dan garam serta lada.
Kombinasi ini tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi penting. Semangka memberikan vitamin, sementara keju feta menambahkan protein dan kalsium untuk kesehatan tulang.
Mint memberikan aroma segar dan tambahan manfaat kesehatan seperti membantu pencernaan. Sarapan ini membantu Stone menjaga energinya sepanjang hari dan memberikan awal yang seimbang bagi metabolisme tubuhnya. Pola makan ini juga mencerminkan gaya hidup sehat mengutamakan keseimbangan dan keberagaman nutrisi.
Baca Juga: 6 Kebiasaan Sepele Ternyata Membuat Awet Muda, Wajib Tahu!
3. Menghindari makanan olahan
ilustrasi makan (pexels.com/Andrea Piacquadio)Sharon Stone sangat selektif memilih makanan ia konsumsi dan salah satunya adalah menghindari makanan olahan. Makanan olahan sering kali mengandung banyak bahan tambahan seperti pengawet, pemanis buatan dan lemak trans dapat merusak kesehatan dalam jangka panjang.
Memilih makanan segar dan alami, Stone memastikan tubuhnya mendapatkan nutrisi lebih murni dan bebas dari zat-zat tidak diinginkan. Menghindari makanan olahan juga membantu Stone mengurangi risiko inflamasi dan menjaga kesehatan pencernaannya. Pola makan sehat ini membantu tubuhnya berfungsi optimal meskipun usianya terus bertambah.
4. Mengonsumsi daging tanpa lemak
ilustrasi makan sushi (pexels.com/Pixabay)Untuk asupan protein, Sharon Stone memilih ayam tanpa kulit, ikan, dan daging sapi tanpa lemak. Protein dari daging tanpa lemak membantu dalam pembentukan otot dan pemeliharaan massa otot sangat penting terutama seiring bertambahnya usia. Daging tanpa lemak juga mengandung zat besi dan vitamin B12 yang penting untuk energi dan fungsi otak.
Memilih sumber protein sehat, Stone dapat menikmati manfaat nutrisi tanpa kelebihan lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Pola makan ini membantunya tetap kuat dan energik mendukung aktivitas fisik serta gaya hidup aktif dijalani.
5. Memasukkan telur dalam menu dietnya
ilustrasi makan telur (pexels.com/Kampus Production)Telur adalah salah satu makanan favorit Sharon Stone sering dimasukkannya dalam menu dietnya. Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi dan mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin D, B6, B12, dan selenium. Nutrisi ini mendukung kesehatan tulang, otot, dan sistem imun, serta membantu fungsi kognitif.
Mengonsumsi telur secara teratur, Stone mendapatkan sumber energi tahan lama dan nutrisi esensial yang mendukung kesehatan keseluruhan. Telur juga mudah diolah menjadi berbagai hidangan sehat dan lezat menjadikannya pilihan praktis dan bergizi dalam diet sehari-hari.
6. Menyukai sayuran kukus
ilustrasi sayur kukus (pexels.com/cottonbro studio)Sayuran kukus menjadi pilihan Stone untuk mendapatkan asupan serat, vitamin, dan mineral tanpa tambahan kalori dan lemak tidak perlu. Proses mengukus menjaga nutrisi dalam sayuran tetap utuh sehingga memberikan manfaat maksimal. Sayuran seperti brokoli, wortel, dan bayam memberikan antioksidan penting untuk melawan radikal bebas dan menjaga kulit tetap sehat.
Selain itu, mengonsumsi sayuran kukus membantu Stone menjaga kesehatan pencernaannya dan memberikan rasa kenyang lebih lama dapat membantu dalam pengendalian berat badan. Pola makan yang kaya akan sayuran juga berkontribusi pada kesehatan jantung dan pengurangan risiko penyakit kronis.
Salah satu rahasia tubuh bugar dan awet muda ala Sharon Stone adalah menjaga pola makannya. Kalau kamu tertarik untuk mengikuti tips bintang Hollywood tetap menawan di usia kepala enam tersebut gak, nih?
Baca Juga: 4 Keuntungan Menjanjikan Olahraga, Bagian Investasi Masa Depan?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
